Lifehacks für mehr Gelassenheit mit Antje Holzer, Resilienz-Trainerin: Was darf endlich aufhören?
29.07.2026
Vielleicht müssen Sie gar nichts verändern, sondern endlich etwas beenden
Wir reden ständig davon, dass wir uns verändern müssen. Wir sollen mutiger werden, gelassener, selbstbewusster und endlich unser Leben umkrempeln. Aber was, wenn das gar nicht das eigentliche Problem ist?
Vielleicht fehlt Ihnen gar nichts Neues, vielleicht tragen Sie einfach zu viel Altes mit sich herum. Wir stecken unglaublich viel Energie in Zeit, unser Leben zu optimieren, Bücher zu lesen und Podcasts zu hören. Wir nehmen an Seminaren teil und suchen nach der nächsten Methode, die endlich alles leichter macht. Dabei stellen wir uns fast nie eine viel wichtigere Frage:
Was darf endlich aufhören?
Nicht jede Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt, manche beginnt mit dem Mut, den letzten zu gehen. Den letzten Schritt aus einer Rolle, die längst nicht mehr zu Ihnen passt, den letzten Schritt aus einer Verpflichtung, die Sie nur noch erfüllen, weil Sie sie irgendwann einmal übernommen haben. Den letzten Schritt aus einem Bild von sich selbst, das Sie schon lange nicht mehr sind. Oft merken wir gar nicht, wie sehr wir uns verändert haben. Wir funktionieren einfach weiter, weil wir es immer so gemacht haben oder weil andere uns so kennen. Wir haben Angst, jemanden zu enttäuschen. Und irgendwann hören wir uns selbst Sätze sagen wie:
„Eigentlich möchte ich das gar nicht mehr.“
„Eigentlich kostet mich das nur noch Kraft.“
„Eigentlich bin ich längst woanders.“
Dieses kleine Wort eigentlich ist oft unglaublich ehrlich. Es verrät uns, was wir schon lange wissen, aber noch nicht aussprechen möchten. Nicht, weil wir zu schwach wären, sondern weil Loslassen oft deutlich mehr Mut braucht als Durchhalten. Wir glauben häufig, dass wir Dinge nicht aufgeben dürfen, weil wir so viel Zeit, Kraft oder Geld investiert haben.
Doch die eigentliche Frage lautet:
Wie viel Ihres zukünftigen Lebens möchten Sie noch investieren, nur weil Sie Ihr vergangenes nicht loslassen können?
Das ist der Moment, in dem viele Menschen beginnen, sich selbst wieder zuzuhören. Denn plötzlich geht es nicht mehr darum, jemand Neues werden zu müssen, sondern endlich aufzuhören, jemand zu sein, der man längst nicht mehr ist. Und genau das fühlt sich häufig nicht wie ein großer Umbruch an, sondern wie ein tiefes Ausatmen. Wie das erste Mal seit langem wieder Platz im eigenen Leben zu haben, nicht für mehr, sondern für das Richtige.
Mein Impuls für Sie
Stellen Sie sich heute nicht die Frage: „Was muss ich verändern?“ Fragen Sie sich stattdessen:
„Was möchte ich nicht mehr mit in den nächsten Abschnitt meines Lebens nehmen?“
Vielleicht ist es ein Perfektionsanspruch, vielleicht ein schlechtes Gewissen, vielleicht eine Verantwortung, die nie Ihre war, vielleicht ein Ziel, das schon lange nicht mehr Ihres ist. Oder vielleicht einfach der Satz, den Sie sich seit Jahren erzählen:
„Ich muss das eben durchziehen.“
Manchmal beginnt das schönste Kapitel unseres Lebens nicht damit, dass wir etwas Neues anfangen, sondern damit, dass wir endlich aufhören, gegen uns selbst zu leben.
Mehr zu Antje Holzer lesen Sie unter:
https://www.antjeholzer.de/deineauszeit
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Vielleicht fehlt Ihnen gar nichts Neues, vielleicht tragen Sie einfach zu viel Altes mit sich herum. Wir stecken unglaublich viel Energie in Zeit, unser Leben zu optimieren, Bücher zu lesen und Podcasts zu hören. Wir nehmen an Seminaren teil und suchen nach der nächsten Methode, die endlich alles leichter macht. Dabei stellen wir uns fast nie eine viel wichtigere Frage:
Was darf endlich aufhören?
Nicht jede Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt, manche beginnt mit dem Mut, den letzten zu gehen. Den letzten Schritt aus einer Rolle, die längst nicht mehr zu Ihnen passt, den letzten Schritt aus einer Verpflichtung, die Sie nur noch erfüllen, weil Sie sie irgendwann einmal übernommen haben. Den letzten Schritt aus einem Bild von sich selbst, das Sie schon lange nicht mehr sind. Oft merken wir gar nicht, wie sehr wir uns verändert haben. Wir funktionieren einfach weiter, weil wir es immer so gemacht haben oder weil andere uns so kennen. Wir haben Angst, jemanden zu enttäuschen. Und irgendwann hören wir uns selbst Sätze sagen wie:
„Eigentlich möchte ich das gar nicht mehr.“
„Eigentlich kostet mich das nur noch Kraft.“
„Eigentlich bin ich längst woanders.“
Dieses kleine Wort eigentlich ist oft unglaublich ehrlich. Es verrät uns, was wir schon lange wissen, aber noch nicht aussprechen möchten. Nicht, weil wir zu schwach wären, sondern weil Loslassen oft deutlich mehr Mut braucht als Durchhalten. Wir glauben häufig, dass wir Dinge nicht aufgeben dürfen, weil wir so viel Zeit, Kraft oder Geld investiert haben.
Doch die eigentliche Frage lautet:
Wie viel Ihres zukünftigen Lebens möchten Sie noch investieren, nur weil Sie Ihr vergangenes nicht loslassen können?
Das ist der Moment, in dem viele Menschen beginnen, sich selbst wieder zuzuhören. Denn plötzlich geht es nicht mehr darum, jemand Neues werden zu müssen, sondern endlich aufzuhören, jemand zu sein, der man längst nicht mehr ist. Und genau das fühlt sich häufig nicht wie ein großer Umbruch an, sondern wie ein tiefes Ausatmen. Wie das erste Mal seit langem wieder Platz im eigenen Leben zu haben, nicht für mehr, sondern für das Richtige.
Mein Impuls für Sie
Stellen Sie sich heute nicht die Frage: „Was muss ich verändern?“ Fragen Sie sich stattdessen:
„Was möchte ich nicht mehr mit in den nächsten Abschnitt meines Lebens nehmen?“
Vielleicht ist es ein Perfektionsanspruch, vielleicht ein schlechtes Gewissen, vielleicht eine Verantwortung, die nie Ihre war, vielleicht ein Ziel, das schon lange nicht mehr Ihres ist. Oder vielleicht einfach der Satz, den Sie sich seit Jahren erzählen:
„Ich muss das eben durchziehen.“
Manchmal beginnt das schönste Kapitel unseres Lebens nicht damit, dass wir etwas Neues anfangen, sondern damit, dass wir endlich aufhören, gegen uns selbst zu leben.
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